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Wie man die Potenz mit 60 erhöht: effektive Wege

Mit zunehmendem Alter beginnt unser Körper, immer weniger Testosteron zu produzieren. Aber es ist dieses Hormon, das für Libido und Libido verantwortlich ist. Wenn das Niveau zu niedrig ist, beginnt Ihr Liebesleben zu leiden. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion. Aber regen Sie sich nicht auf, denn Sie können die notwendigen Schritte unternehmen, um die Libido zu steigern und Ihre Privatsphäre auch nach 60 Jahren zu wahren. Und dafür ist es überhaupt nicht notwendig, Medikamente einzunehmen.

Potenz bei Männern mit 60: die Norm

Wenn Ihre männliche Stärke Sie nicht mehr so glücklich macht wie früher, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Sicher, Sie können große Summen für den Kauf von Arzneimitteln ausgeben, aber sie lösen das Problem vorübergehend. 60 ist kein Hindernis, auch in diesem Alter können Sie ein aktives Privatleben führen und sich großartig fühlen. Um jedoch die männliche Stärke über viele Jahre zu erhalten, müssen Sie die Lösung des Problems umfassend angehen.

Was können Potenzprobleme bei Männern zwischen 50 und 60 Jahren verursachen:

  • Übergewichtig sein
  • Unausgewogene Ernährung;
  • Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;
  • Stoffwechselstörungen;
  • Chronische Krankheit;
  • Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
  • Ermüdung;
  • Schlafstörung;
  • Sexuell übertragbare Infektionen;
  • Passiver Lebensstil.

So erhöhen Sie die Leistung auf 60

  • Trinken Sie Alkohol in minimalen Mengen. . . Alkoholische Getränke führen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels. Versuchen Sie, so wenig Alkohol wie möglich zu trinken.
  • Hören wir auf zu rauchen.Studien haben gezeigt, dass Raucher viel häufiger an Erektionsstörungen leiden als Nichtraucher.
  • Wir passen die Ernährung an.Ihre Ernährung sollte mehr Protein enthalten. Entscheiden Sie sich für komplexe Kohlenhydrate, verzichten Sie auf schnelle (Backwaren, Süßigkeiten, Fast Food). In Ihrem Alter müssen Sie gesunde Fette essen, die in unraffinierten Pflanzenölen, Fischöl, Fisch, Nüssen und Samen enthalten sind. Um das Testosteron zu steigern, solltest du Lebensmittel wie Sellerie, Nüsse, Bananen und Avocados in deinen Speiseplan aufnehmen.
    • eine frau und ein reifer mann mit wenig kraft wie man steigert
  • Geh Sport.Viele Männer glauben fälschlicherweise, dass es nach dem 50. Lebensjahr nicht mehr notwendig ist, Sport zu treiben. Das ist nicht wahr. Im Gegenteil, körperliche Aktivität sollte regelmäßig sein, 3-4 Mal pro Woche. Und natürlich das tägliche Aufladen nicht vergessen. Sport erhöht die männliche Kraft und verbessert die Durchblutung der Genitalien, erhöht den Testosteronspiegel im Körper.
  • Genug Schlaf bekommen.Schlaf ist in jeder Lebensphase wichtig. Versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen, verbringen Sie 7-8 Stunden am Tag mit Schlafen. Schlafmangel und Schlaflosigkeit können zu schweren Erkrankungen führen, auch bei Männern.
  • Seien Sie weniger nervös. Stress verschlimmert die erektile Dysfunktion. Versuche es mit Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen.
    • Übungen zur Leistungssteigerung nach 60
  • Sexualleben- es sollte regelmäßig sein. Trotz Ihres Alters sollten Sie der Intimität genügend Zeit widmen. Eine lange Pause kann sich negativ auf die Funktion Ihres Fortpflanzungssystems auswirken.
  • Wir nehmen einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex.In jedem Alter benötigt der Körper eine andere Menge an Nährstoffen. Wählen Sie das richtige für Ihr Alter und erhalten Sie es jeden Tag.

Potenz mit 60: Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie sich gut ernähren, konnten Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und regelmäßig Sport treiben, aber das Ergebnis ärgert Sie - wir empfehlen Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. In einigen Fällen kann eine Abnahme der männlichen Stärke durch Krankheit ausgelöst werden. Der Arzt hilft bei der Diagnose des Problems und verschreibt bei Bedarf Medikamente.

Lebensmittel zur Potenzsteigerung nach 60

Wie man die Potenz bei 60 mit Volksheilmitteln verbessert: Tipps

  • Ginseng-ExtraktEs ist ein natürliches Heilmittel, das Männern seit Jahrhunderten hilft, wieder zu Kräften zu kommen. Ginseng ist als Extrakt im Handel erhältlich und lässt sich leicht einnehmen.
  • Walnüsse mit Honig.Beide Produkte wirken sich positiv auf die Funktion des männlichen Körpers aus. Es reicht aus, jeden Tag 1 Esslöffel gehackte Walnüsse mit Honig zu essen und Sie werden innerhalb einer Woche positive Verbesserungen feststellen.
  • Peruanischer Mohn- Ergänzungen damit sind für jeden verfügbar. Sie können Maca in Form von Tabletten und Pulver kaufen, nehmen Sie 1000-1500 mg der Substanz pro Tag ein. Maca hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen, dem Körper Energie zu geben (und dies sind bei weitem nicht alle nützlichen Eigenschaften des Medikaments).
    • Ginsengwurzel zur Steigerung der Potenz nach 60
  • Perga- dieses Imkereiprodukt wirkt sich positiv auf die Potenz aus. Es ist wichtig, ein Qualitätsprodukt zu kaufen.
  • Knoblauch und Zwiebeln.Beide Produkte wirken sich nicht nur positiv auf das Immunsystem, sondern auch auf das männliche Fortpflanzungssystem aus.
  • Frischer Ingwer und Tinkturen drauf.Sie können es zu Tee hinzufügen, eine alkoholische Tinktur herstellen oder einfach ein Stück Wurzelgemüse essen.
  • Sellerie -Dieses Kraut schützt die Prostata vor Entzündungen und beugt vielen männlichen Krankheiten vor. Es erhöht auch den natürlichen Testosteronspiegel.

Es gibt viele andere beliebte Möglichkeiten, die Potenz zu steigern. Einige arbeiten effektiv, andere weniger. Wir empfehlen Ihnen, verschiedene Methoden auszuprobieren, da nicht bekannt ist, auf welches Mittel Ihr Körper reagiert.

Ein gesunder Lebensstil, traditionelle Methoden, eine ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiges Sexualleben - all diese Komponenten helfen, die Potenz zu verbessern.